Powerplate
De Power Plate is een vibratie training waarbij het hele lichaam wordt getraind.
Wat doet de Power Plate?
- De spierkracht neemt met 20-30% meer toe dan bij conventionele trainingen terwijl de trainingstijd 65% korter is.
- Spieren worden sterker en het lichaam wordt strakker.
- Positieve invloed op lymfedrainage en doorbloeding draagt bij aan de bestrijding
van cellulitis.
- Vetreductie bij 2-3 x per week 10 minuten trainen.
- Toename van flexibiliteit en mobiliteit.
- Versterking van botweefsel en vermindering van botontkalking (osteoporose).
De optimale trainingsfrequentie is 2-3 x per week. Een training duurt ongeveer 10 minuten. De beste resultaten worden bereikt in combinatie met een regulier trainingsprogramma. Voordat je gebruik kunt maken van de Power Plate is het volgen van een introductietraining verplicht.
